1컵, 2컵, 3컵, 4: 연구에 따르면 커피의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

매일 수백만 명의 미국인들이 새로운 하루를 시작하기 위해 일어나며, 우리 중 많은 사람들이 아침에 모터를 가동하고 시작하려면 '신뢰할 수 있는' 복용량이 필요합니다. 커피; 커피는 매일 수백만 잔의 컵이 만들어지고, 구매되고, 소비된다는 사실을 통해 단연 미국에서 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다.

따라서 저를 포함한 커피 애호가들에게는 이 커피가 마음에 드실 것입니다. 최근 건강 연구에 따르면 커피를 마시는 것이 실제로 건강에 큰 이점을 제공한다는 사실이 밝혀졌기 때문입니다.

건강상의 이점은 모호한 용어처럼 들리지만 여기서는 구체적으로 설명하겠습니다. 특히 일부 연구에서는 커피가 인체의 가장 중요한 근육에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 당신의 마음. Spectrum News의 기사에 따르면 American College of Cardiology에서 발표한 정보는 다음과 같습니다.

하루에 2~3잔의 커피를 마시는 것은 관상동맥심장병 및 심부전과 같은 심장 질환을 10~15% 감소시키는 것과 관련이 있습니다.

또한 같은 기사에서는 20년 넘게 의사로 활동하고 현재 Garnett Health Doctors of Middletown에서 일하고 있는 Anila Khaliq 박사의 말을 인용하여 커피가 '파킨슨병 위험 감소 및 수명 연장'과 강한 연관성이 있다고 밝혔습니다.

커피에 대한 이러한 이점이 충분하지 않다면 아직 더 많은 이점이 있습니다. Healthline의 보고서에는 '2형 당뇨병 위험 감소, 우울증 위험 감소, 간 질환 예방' 등 커피와 관련된 수많은 다른 이점이 나열되어 있습니다. 마지막으로 이것이 아마도 가장 명백할 것입니다. 하지만 커피는 에너지를 높여주기 때문에 우리가 아침에 커피를 마시는 이유도 있습니다.

따라서 커피가 가지고 있는 이점과의 연관성은 엄청나게 유익하다는 것을 알 수 있듯이 한 가지를 명심해야 합니다. 커피와 관련된 이러한 연구에서는 커피를 JUST 커피, 일반, 무첨가, 크림 없음, 설탕 없음, 나다 없음으로 언급하고 있습니다. 우유, 크림, 설탕, 특별한 향료 등을 커피에 첨가하면 애초에 이러한 첨가물이 커피를 마시는 데 따른 건강상의 이점에 부정적인 영향을 미칩니다.

즉, 설탕은 커피만큼 또는 그보다 더 인기가 있으며 맛이 나는 커피 크리머와 그 성격의 것에도 마찬가지입니다. 커피에 이러한 것들을 첨가하는 것은 적당히만 한다면 괜찮습니다. 현실적으로 던킨 커피에 설탕 10개나 헤이즐넛 8펌프가 필요한 사람이 있나요? 커피의 모든 이점을 누리려면, 블랙 그대로 마시거나 우유를 뿌려서 즐기는 것이 가장 좋습니다.

여기서도 중재가 핵심입니다. 커피에 설탕이나 향료를 첨가하는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 단지 그렇게 많이 필요하지 않을 뿐입니다. 어쨌든, 커피에 대한 좀 더 흥미로운 통계를 읽고 싶은 분들은 여기 링크를 따라가세요.